现在社会竞争力比较大，男性朋友处理的问题越来越多，导致很多男性朋友身心透支。体力不足和精神疲劳容易导致男性早泄。此外，如果男性朋友长期性交过度，频繁自慰也是阳痉挛和早泄的重要原因。那么男性应该如何预防早泄呢？以下十点建议！

1、消除心理障碍：男性应充分了解性知识和精神对性功能的重要影响。

二、节房、戒手淫:实验证明，防治阳痿、早泄的有效措施是夫妻停止性生活一段时间，尽量避免各种性刺激。

三、饮食调理:多吃壮阳食物，有助于改善性功能。

四、提高身体素质：过度疲劳、睡眠不足等都会导致早泄，男性朋友要保持体育锻炼，注意休息，防止过度劳累。

五、谨慎用药:中医强调辨证治疗早泄，根据各种体质对证下药，而不是单纯使用某些壮阳药。

6、戒烟和饮酒：长期吸烟会阻碍血液流入体外，严重影响阴茎的血液循环。70%的过度饮酒男性阳痿或不孕。

7、按摩预防：用右手拇指、食指和中指抓住左手中指，从指根伸展到指尖，直到皮肤变红。

八、用手指揉辜丸，双手交替进行，然后揉小腹几十次。

九、尽量增加行房次数，降低龟头敏感度。

10、在性生活的早期阶段，动作应该是缓慢和温和的。一旦你觉得射精即将到来，你可以停止动作，然后在一段时间后重新开始。这种方法可以延迟射精时间。

一些早泄患者是由心理因素引起的，因此学会调整心理状态对治疗早泄非常重要。男性朋友不用担心早泄会让妻子的性要求得不到满足，很多男人会因为早泄而担心自己的性能力。这种担心对性生活影响很大，往往会导致精神阳痿。性生活是夫妻之间的事。如果男性朋友早泄，要及时沟通。