男人最重要的脸，许多男人非常关心自己的性能力。在性生活的过程中，男人和女人都需要一定的时间来缓冲，并为生理做好准备。男性在性生活中占据主导地位，使女性能够满足性生活，但射精后，男性也希望恢复男性风，阴茎再次勃起，以下介绍如何让男性快速勃起？

1、男人可以选择仰卧在床上或地板上，弯曲膝盖，抬起腿，然后用左手抓住右小腿，慢慢张开和关闭身体两侧，做这个动作，不要太贪婪，避免过度用力，导致肌肉过度疲劳，也会产生相应的反应效果。

2、坐在床上，双腿自然分开，然后双手向前伸展，使前额能充分接触床，身体能向前弯曲，双腿张开，在弯曲过程中，会感到有点疼痛，男人应该更有耐心，因为腿的动作非常重要，只要你能坚持每天操作，一个月后，勃起的力量就会提高。

3、选择跪着的姿势，然后调整呼吸，用腹部的力量慢慢吸气，同时吸气收紧肛门，大脑应该考虑肛门吸入空气的感觉，从腹部压缩腹部，然后鼓励腹部，像随后的蒲扇，收紧肛门的动作，逐渐呼气和放松。

综上所述，为了达到快速勃起的效果，除了锻炼方法外，男性还需要注意日常生活习惯，如吸烟、饮酒等，这些不良生活习惯，会产生不良后果，饮食应该尽量少吃肉，多吃海鲜，维生素食物也应该吃一些，通常多锻炼，避免过度频繁的性生活。