为怀孕做准备的时间是为怀孕做准备，那么你知道怀孕期间该怎么办吗？下面给大家讲讲如何调理身体才能成功备孕。让我们看看。

如今许多人在怀孕前，都会先做好怀孕准备，因为越来越多的人关注婴儿的健康。不能说和以前一样，想生就生完全不考虑自己的健康状况。如果你想生一个健康的婴儿，你需要科学地准备怀孕，那么如何准备怀孕呢？这里推荐几个备孕小技巧，帮助女性调理身体。

怀孕准备成功如何调理身体？

一、戒烟酒

有很多女人会在生活中抽烟，甚至有很多女人每天抽烟喝酒，一天不碰很不舒服。如果你想要一个健康的婴儿，请及时戒烟和饮酒，并采取措施准备怀孕。

如果烟酒不戒烟，大量尼古丁、焦油和酒精进入体内，会影响卵子的质量，使卵子不健康。要知道卵子是生孩子的必要条件之一。如果质量不好，出生的孩子自然不那么健康，甚至可能出现畸形或先天性疾病。

为此，想要准备怀孕的女性必须提前戒烟戒酒，并应提前半年戒烟。如果女人不抽烟，家人抽烟，请让她们戒烟。因为吸二手烟的危害会更大。即使他们的家人不在家吸烟，他们吸烟后也会有烟味。当他们回家时，沙发、床垫等会被烟味污染。

孕妇在这种环境中呆久了，也会吸入大量的二手烟，对身体也有很大的伤害。所以，打算要孩子的家庭，家里有抽烟的人，一定要同时戒烟。

二、补充营养

想要卵子发育好，自然需要补充身体的营养。只有充足的营养，才能更好地发挥身体的功能，保持人体的活力，使怀孕准备更快成功。

1、补维生素

孕妇必须及时补充这种营养物质，因为它对人体的生长发育和生殖功能非常重要。如果长期缺乏维生素，很容易引起不孕。即使怀孕了，也很难保证生下健康的宝宝。

对此，建议孕妇适当食用水果、蔬菜、动物内脏，帮助人体补充维生素。

2、补铁元素

女性在准备怀孕时应该补充铁。在怀孕的前三个月吃一些含有更多铁的食物可以促进婴儿的发育，因为在婴儿的发育过程中，对铁的需求非常大。同时也可以避免孕妇贫血。

其中，大豆、瘦猪肉、海藻、鸡蛋等食物富含铁，建议女性每天多吃。

3、补蛋白质

确保身体摄入足够的蛋白质，保持身体的活力，使怀孕准备更容易成功。因此，计划怀孕的女性应该每天多吃鱼、鸡蛋和牛奶。

养成良好的生活习惯

只有有良好的生活习惯，才能滋养身体，提高身体素质，降低生病概率，不断增强体质。一般来说，生活习惯好的女性身体素质好，宝宝会更健康。建议孕妇保持良好的生活习惯：

1、晚上早睡

孕妇应该在晚上早点入睡，以确保她们能在23点前入睡。因为晚上人体进入深度睡眠后，主要器官可以开始自我休息，做好排毒工作。

2、坚持每天锻炼

每天都要坚持锻炼，这样才能调节身体功能，让身体功能发挥得更好。选择正确的锻炼方法，对卵巢、子宫的保养非常有益。这两个器官都是孕育的重要组成部分，建议每天做瑜伽、游泳等运动。