对此，建议孕妇适当食用水果、蔬菜、动物内脏，帮助人体补充维生素。

2、补铁元素

女性在准备怀孕时应该补充铁。在怀孕的前三个月吃一些含有更多铁的食物可以促进婴儿的发育，因为在婴儿的发育过程中，对铁的需求非常大。同时也可以避免孕妇贫血。

其中，大豆、瘦猪肉、海藻、鸡蛋等食物富含铁，建议女性每天多吃。

3、补蛋白质

确保身体摄入足够的蛋白质，保持身体的活力，使怀孕准备更容易成功。因此，计划怀孕的女性应该每天多吃鱼、鸡蛋和牛奶。

养成良好的生活习惯

只有有良好的生活习惯，才能滋养身体，提高身体素质，降低生病概率，不断增强体质。一般来说，生活习惯好的女性身体素质好，宝宝会更健康。建议孕妇保持良好的生活习惯：

1、晚上早睡

孕妇应该在晚上早点入睡，以确保她们能在23点前入睡。因为晚上人体进入深度睡眠后，主要器官可以开始自我休息，做好排毒工作。

2、坚持每天锻炼

每天都要坚持锻炼，这样才能调节身体功能，让身体功能发挥得更好。选择正确的锻炼方法，对卵巢、子宫的保养非常有益。这两个器官都是孕育的重要组成部分，建议每天做瑜伽、游泳等运动。