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秋季花粉期，有些“感冒”其实是过敏(2)

2024-08-15 07:30:21

远离过敏原

在空气中花粉浓度较高的季节尽量减少外出，尤其在干燥刮风天气里。不得已进行户外活动时，最好避开上午10点到下午5点花粉浓度较高的时段。外出时使用口罩、护目镜等可减少致敏花粉吸入鼻腔或与结膜接触，缓解鼻部、眼部症状。建议不要戴纱布、棉布、薄薄的两层左右无纺布的一次性医用口罩，要戴防护性好、佩戴时与面部接触部位贴合紧密的口罩。外出回来清洗口鼻，衣物及时清洗，不要在室外晾晒，以免沾染花粉。睡眠时关上卧室窗户，减少花粉飘进房间；开车时紧闭车窗。

提高自身免疫

锻炼身体，增强身体抵抗力。外出注意防寒保暖，避免接触过多化学物质、化妆品等。饮食宜清淡、均衡。注意补充维生素C和钙。多食用一些营养丰富的水果，尽量少食用含防腐剂的食品和刺激性食物，这些可能会是过敏的诱发因素。保持良好心态，避免激动情绪，急躁的心情会使患者自感症状加重。

注意这些水果是否为过敏原

一部分花粉过敏的人，会伴发食物过敏。因为花粉是植物的雄性生殖细胞，而植物类的食物，跟花粉有相近的致敏蛋白组分，所以花粉过敏的人群尤其要注意食物过敏。秋季盛产水果，一般来说蔷薇科的水果更容易致敏，如樱桃、苹果、梨、桃等，需要先查一下过敏原，确认自己不会过敏后再食用。

注意卫生，不随意抠鼻揉眼

注意个人卫生，不要用手随意去抠鼻、揉眼睛。可用生理盐水洗鼻，水蒸气熏鼻或用热毛巾湿敷鼻部，促进局部血液循环，增强鼻部的抗病能力。当过敏症状严重且难以自行缓解时，要及时就医，避免误诊或引起其他并发症。

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