77岁的院士韩启德先生，在一次关于健康的年会上表示，自己在体检的时候，查出了36小项疾病，在影像学检查当中还有5处可能是肿瘤的阴影。
但他认为，其中大多数都并不是真正的疾病，而是衰老引发的症状。
因此他开始积极地锻炼身体，事实证明，衰老的速度确实得到了延缓。
因此想要身体更加健康，则要掌握延缓衰老的方法。
尤其是70岁左右的人，因为70岁是衰老的分水岭，各个器官组织的功能都会大幅度下降，对刺激的耐受力也会减弱。
怎样做能延缓衰老？
1、保持良好的心情
经常处于不良的情绪当中，甚至有可能会使一个人一夜白头，说明心情对于健康有很大的影响。
通常经常心情不好的人，看起来会比同龄人老很多。
因此在日常生活中要学会改善自己的心情，比如让生活变得丰富多彩，多培养一些爱好，也可以和朋友们谈谈心或者一起出去散散步。
2、注意饮食健康
饮食对健康起着至关重要的作用，因此想要延缓衰老，则要注意饮食健康。
比如口味比较重的人要尽量减少摄入食盐的量，一般每天不能够超过6克，喜欢吃肉的人，要适当地增加蔬菜的摄入量，避免给心血管增加负担。
另外含糖量过高的食物也要减少摄入，不然可能会影响血糖，对身体状态造成不良影响。
3、积极运动
因为工作忙碌，许多人都会忽略运动的重要性，甚至有些人很长时间都没有运动。
其实运动对于健康以及延缓衰老都有很大的影响，不但能够使血液流动得更快，还能够使代谢的能力有所加强。
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