“老眼昏花”不一定是“老花”
很多老年人将“看东西模糊”都归咎于“老花”,其实则不然。临床上一些常见眼病,比如白内障、视神经炎、黄斑病变、青光眼、糖尿病性视网膜病变、高血压视网膜病变、脑肿瘤压迫视神经等,也会引起视物模糊。若不接受治疗,会严重影响视力,甚至失明。
因此,老年人不要简单地认为视力下降就是“老花”,坐视不理,应该到正规医疗机构就诊,以免耽误病情。
正确认识老花眼
老花眼属于正常生理现象,就像人到了一定年龄长白头发一样。既然我们无法阻止,那有什么办法可以延缓老花呢?
1、饮食营养合理。补充富含维生素C、胡萝卜素、花青素等食物,如蛋黄、菠菜、玉米、猕猴桃、苹果、蓝莓、火龙果等蔬菜水果,可缓解眼疲劳、润眼明目、防治眼疾。平素要禁忌烟酒,少吃辛辣刺激性食物。
2、积极锻炼身体,保持乐观心态。可以进行一些适当的体育锻炼,如散步、气功、打太极拳等,以促进全身的血液循环和营养物质、氧气的供应,增强体质,延缓衰老,同时延缓老花眼的发生。
3、保持工作环境光照充足。阅读时足够的光线增加了文字与书本之间的对比度,使字体更容易被看清,减轻眼部的调节负担。除此之外,充足的光照能够使瞳孔缩小,景深加大,视力提高,帮助已经患有老花眼的患者提高阅读能力。
4、多做“远、近交替视训练”。比如:举起食指置于正前方,慢慢靠近鼻子,停在两眼中央,让眼睛做斗鸡眼动作,维持10~20秒不动。然后,食指慢慢远离,再慢慢靠近,眼睛随着食指,一下变成斗鸡眼,一下恢复正常,来回约10次。
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