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儿童科学睡眠时间 儿童科学睡眠时间表

2021-03-09 08:29:17

儿童科学睡眠时间

牛津大学研究表明，DHA 补充品能帮助学龄儿童增加

将近一小时的额外睡眠时间

美国马里兰哥伦比亚-2014年3月11日讯—英国牛津大学对一个儿童次组开展的一项新研究表明，服用长链欧米伽-3，尤其是 DHA(二十二碳六烯酸)补充品能帮助减少7个觉醒的情况并延长睡眠时间—每晚增加58分钟睡眠时间。另外，根据父母评定观察，血液中高浓度 DHA 有可能改善儿童睡眠。

文章标题为“脂肪酸与英国儿童的睡眠：主观和试点客观睡眠结果—一项源自DOLAB随机对照试验的研究结果”，此文章最近发表在同行评审期刊《睡眠研究期刊》(Journal of Sleep Research)上。此随机安慰剂对照临床试验和观察分析是由牛津大学发起、由帝斯曼营养产品部(DSM Nutritional Products)赞助的一项独立研究– DHA 牛津学习和行为(DOLAB)研究的一部分。

干预性研究

DHA 牛津学习与行为(DOLAB)随机性安慰剂控制临床试验，通过对照持续16周、每天服用600mg 藻类DHA 补充品与服用玉米/大豆油安慰剂的差别，探究藻油DHA是否有助于改善儿童睡眠。研究人群样本对象为英国牛津郡(Oxfordshire)主流学校里年龄从7至9岁、阅读表现不佳的一个次组的儿童(n=362)。此外，首席研究员在一个由43名儿童组成的随机次组中，利用体动记录(一种用于监测休息和活动周期的无创方法)和由儿童父母完成的睡眠日志，来客观评估睡眠的模式。以下变量是体动记录5个夜晚的测量值：

·睡眠开始和结束时间;

·睡眠持续时间(以分钟计);

·在睡眠开始和结束期间醒来的分钟数;

·睡眠有效率(全部睡眠时间除以在床上的时间);

·入眠时间(入睡前需要的时间，以分钟计);

·睡眠开始后醒来的次数。

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