有什么状况可以反映血脂过高
1.眼睑黄疣
这个情况相信很多人都没听过,这个是由于在眼和睑堆积了很多脂肪,使得眼皮上出现肉黄色突出来的斑块,一般年轻人不会有。它对身体没什么大的危害,也不疼不痒,只是说明血脂可能很高了。
2.视力下降或者短暂性的失明
如果说人体内血脂非常的高,那么血液中的脂蛋白就会从毛细血管流出去,跑到视网膜的话,就会让视力下降严重的会短暂看不见。
3.腹部经常疼痛
如果没有什么疾病,腹部就突然间时常会痛,那就要看看血脂有没有高了。甘油三酯是血脂的重要形成物质,过高的话就会储存在胰腺中,胰酶会让甘油三酯分解从而产出很多游离的脂肪酸,是胰腺受损,然后会引起急性胰腺炎,就会感觉腹部疼痛。
4.腿经常抽筋
要是老人腿抽筋的话,大家都会觉得不是着凉就是缺钙了,不会想到是因为血脂过高。如果血脂过高,胆固醇代谢就会不正常,集中在肌肉附近,让肌肉不由自主的收缩,引起抽筋。或者让血道变窄,因为缺血会疼就会抽筋。
高血脂平时要注意什么
1.早餐要吃好
一日之计在于晨,早餐特别重要。应该以清淡为主红薯或者粗粮等,避免油炸、辛辣等刺激性的。.粗粮中的营养物质,可以满足我们生活中所需要的能量,避免老感觉饥饿。
2.吃一些健康零食
一听零食,大多数反应就是垃圾食品,不能吃,不然对身体不好。其实并不都是这样的,像是坚果,里面有非常多的单不饱和脂肪,这个是可以控制心脏病病发的。另外可以多吃一些水果,两者搭配,营养物质更全面,对身体健康更有利。
3.坚持运动
如果偶尔跑步、跳绳,是没有用的,要想达到好的效果,运动肯定是要持续的。每周抽出3-5天的时间,每次运动时间不少于半个小时,才能调动身体机能,时间长了,才能达到强身健体的作用。
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