别让白内障毁了老年人的品质晚年 如何防治白内障

别让白内障毁了老年人的品质晚年

世界卫生组织报告指出，白内障是全球首位致盲性眼病。据中华医学会眼科学分会统计，我国60~89岁人群白内障发病率约为80%，而90岁以上人群，白内障发病率高达90%以上。2019年国务院政府工作报告指出，我国60岁以上人口已达2.5亿。按80%发病率估算，目前我国白内障患者人数已达2亿。

白内障主要是指由老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常，外伤、中毒、辐射等原因造成晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性发生混浊的眼部疾病。白内障患者常伴有视物模糊、重影、畏光、眩光、眼前黑影遮挡、近视加深等症状，如不进行手术治疗最终会致盲，将严重影响正常的工作生活。

但白内障虽是全球首位致盲性眼病，但它又没那么可怕，因为白内障致盲是可逆的。手术是目前治疗白内障的唯一方式，只要患者及时进行手术治疗，就可以恢复视力。

白内障需要成熟后才能手术？专家说这是认知误区

很多老人怕给子女添麻烦，得了白内障后，手术时间一拖再拖。还有一些老年人，认为白内障只有等成熟了，也就是完全看不清了才能做手术。其实，这是一个白内障的认知误区。

过去，在白内障手术还停留在囊内摘除术阶段时，由于手术时间长、手术切口大、术后并发症高发等原因，只有等白内障完全成熟后，才相对方便取出不易破裂。因此，只有当白内障严重影响日常生活时，才建议手术。但目前白内障手术技术已经发展到超声乳化、飞秒激光阶段，伴随着技术的发展，手术时间短、切口小、显微镜下操作等优势，因而，当白内障开始影响生活和特殊视觉需求时，就可以实施手术了。

相反，白内障如果不及时手术，会进入过熟期，晶体囊膜和韧带会变得极为脆弱，而晶体核会变得非常坚硬，此时白内障就随时可能会破壳而出导致囊膜自行破裂，或晶状体韧带断裂而脱位，患者可能会患上严重的葡萄膜炎和继发性青光眼，此时再动手术效果就会很差，复明的机会将会很小。

因此提醒广大公众，一旦出现视物模糊、重影、畏光等症状，应立即前往医院由医生诊断是否得了白内障。如白内障已严重影响正常生活，应由医生诊断进行白内障手术，不需要等到成熟了再进行手术。此外，目前国内的白内障手术已发展成熟，高龄白内障患者和低龄白内障患者均可实施白内障手术。

如何防治白内障

人的一生，从出生睁开眼睛的那一刻起，到寿终闭眼的那一瞬为止，除了睡觉休息，我们无时无刻不在使用自己的眼睛。数十年的环境有害因素以及肌体的老化等共同作用，使得70岁以上的老人80%患有不同程度的白内障。

避免过度视力疲劳

用眼应以不疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼睛放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼睛得到休息，尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

如何防治白内障

避免长期接触辐射线

长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光/灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜(墨镜)，以防辐射线直射眼睛。

如何防治白内障

坚持定期按摩眼部

可以做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。

如何防治白内障

外出采取防护措施

过于强烈的紫外线照射是引发白内障的主要原因。研究表明，每天多晒1小时太阳，一年中患白内障的危险增加10%，户外工作者患白内障的危险是一般人的3倍。这也是我国南方及高原地区白内障发病率要更高的原因。夏季出门要配戴防紫外线的太阳镜，同时再戴遮阳帽或打遮阳伞就更好。即使是春秋两季或白雪覆盖大地的冬季，在阳光照射强烈时出门，也应该戴太阳镜。

多喝水少食盐

人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。

限制热量摄入

合肥普瑞眼科医院一项研究发现，过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。由肥胖引发的2型糖尿病也可加快白内障的形成。

补充维生素

人眼里的维生素C的含量比血液中约高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。预防白内障可每天服用100～200毫克的维生素C，也可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒等。

如何防治白内障

戒烟与服药

人们知道长期吸烟可导致肺癌，却很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，吸烟斗者更为明显。同样，适当服用阿司匹林有利于软化血管，却很少有人知道适当服用阿司匹林也有减缓白内障病程的作用。但阿司匹林应饭后服用。

如何防治白内障

白内障是常见的主要致盲性眼病。人眼中有一个组织叫做晶状体，正常情况下它是透明的，光线通过它及一些屈光间质到达视网膜，人才能清晰地看到外界物体。一旦晶状体由于某些原因发生混浊，就会影响光线进入眼内到达视网膜，使人看不清东西，便是发生了白内障。也就是说，晶状体混浊导致视力下降就是白内障。

摄入足够的维生素C

人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。维生素C还能减弱光线和氧化晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。

增加微量元素

体内有些含量不足体重万分之一的微量元素，如锌、镉、钼、硒等也参与眼睛内各种物质合成，调节其生理功能，不可忽视。缺锌影响维生素A的运转，还会引起视网膜视紫质合成障碍。