1、重视鼻腔卫生
秋冬寒冷季节或感冒流行期间,要尽量少去公共场所,外出需戴口罩,保持口鼻的温暖湿润,减少干冷空气的刺激;室内空气干燥时,建议孕妇使用加湿器来补充空气湿度;对空气污浊的室内,可以用白醋熏蒸的方法来进行空气消毒。
2、积极预防感冒
受凉后可服用生姜红糖水驱寒。
3、坚持体育锻炼
当人体抵抗力下降时,鼻黏膜调节功能差,防御功能低下,病毒会乘虚入侵导致发病。另外,如早晨慢跑、冷水洗脸、下午散步等可增强体质,提高人体对寒冷的耐受力,提高人体对不良条件的适应能力。所有的运动应规律而渐进地进行,考虑到孕妇身体的因素,一周3次适量运动。
4、、改善环境
改善和控制环境因素,做好预防工作是关键。平时注意工作和生活环境的卫生,定时打开窗子更新室内空气,勤清洗,勤晒被,避免落尘和霉菌的滋生;避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。
5、饮食调和
孕期多吃些富含维生素C、维生素E类食物可以增强血管弹性,改善鼻腔黏膜的血流;但要避免吃生冷、刺激、辛辣的食品及饮各种酒类。
6、保持心情愉快
保持良好的心情有利于孕妇和胎儿的健康。要避免剧烈的情绪波动;经常大吵大闹或有忧郁情绪的孕妇,应及时做好情绪调整,必要时考虑请心理医师协助开导。
约有20%的孕妇有发生孕期鼻炎的可能,尤以怀孕3个月时更为明显。分娩后致病因素消除,鼻炎也随之痊愈,不留后遗症。目前,对孕期鼻炎的预防尚缺乏有效方法。如果情况严重,要在医生指导下使用药物,切不可私自用药,带来严重的后果。
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