重点关注：天津治疗痤疮效果的医院?治疗到天津津门皮肤病医院治疗!“痤疮”有哪些是你需要盘点的?随着气温升高，人体新陈代谢加快，出汗增多，皮肤容易出油。对于油性皮肤的人来说，这会影响他们的外表和社交互动，让他们特别困扰。其实这个季节，可以通过食物补水来控制痤疮，尤其是以下几种。多吃一点是有好处的。

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哪些食物可以帮助控油、祛痤疮呢?

1、维生素A含量比较高的食物

维生素A是皮肤细胞和组织生长不可缺少的物质。当身体缺乏维生素A时，皮肤就会不够滋润，导致细菌侵入，引发痤疮。因此，维生素A对于控油至关重要。鸡蛋、牛奶和胡萝卜中含有维生素A。如果多的话可以多吃一点。

2、B族维生素相对较高的食物

B族维生素对皮肤有保护作用，使皮肤光滑湿润，还可以促进皮脂代谢，有助于控制痤疮。日常生活中的各种动物内脏、瘦肉等都含有维生素B2，而蛋黄、鱼、豆类则含有维生素B6，这些都对皮肤有好处。

3、清热生津的食物

容易长痤疮的人大多体内都有内火，所以想要防痤疮控油，应该多吃一些清热生津的食物，排除毒素，让血液循环顺畅，比如黄瓜、冬瓜、西红柿、苹果等。

4、含锌量高的食物

体内出油、长痤疮与缺锌也有*的关系。缺锌会导致维生素A不足，影响皮肤细胞的分化。锌可以控制皮脂腺的分泌，减少细胞的角化和脱落。它还可以促进皮肤组织的修复，所以锌是必不可少的。多吃瘦肉、牡蛎、鸡蛋、苹果、核桃等含锌量高的食物，可以有效控制。

长痤疮的人应该如何保养自己呢?