1、蔬菜：如果有脱发症状，可以适当吃蔬菜，如黄瓜、西红柿、菠菜、青菜等。它们富含维生素，可以提供基本营养，避免脱发症状加重。

2、水果：通常可以选择猕猴桃、桑葚、杨桃、柑橘、苹果等，它们富含维生素和花青素，可以补充身体所需的营养，为毛囊提供*的营养，改善症状脱发。

3、牛奶：一般可以喝纯牛奶，因为纯牛奶是一种高蛋白食物，可以给身体提供营养，在*程度上改善脱发。

4、鸡蛋：通常包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，含有蛋白质等营养成分。它们不仅可以补充身体所需的能量，还可以促进头发生长，帮助改善脱发。

5、海鲜：一般可以吃龙虾、螃蟹等，这些食物营养丰富，可以提高自身的免疫力和抵抗力，也可以改善脱发，但不建议吃太多。

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天津津门皮肤病医院是一家专业治疗皮肤病的专科医院。医院主要是针对青春青春痤疮(青春青春痤疮)、青春痤疮坑青春痤疮印、银屑病、白癜风、腋臭、脱发、皮炎、湿疹、荨麻疹、皮肤过敏、疤痕、胎记、毛囊炎、带状疱疹、手足癣等皮肤病，采用中西医结合的方式进行辨证施治。医院成立以来一直秉承着“以人为本”的诊疗原则，实实在在帮助天津地区的皮肤病患者减轻皮肤病困扰。

温馨提示：脱发是一种非常正常的症状。女性朋友每天在打扮的时候都可能会掉头发。但如果脱发症状严重，则可能是脱发。