如果一个男人晚上没有做梦，觉得遗精，早上起床却发现内衣湿了，很可能是滑精。遗精一般分为梦遗和无梦遗。梦中遗精是男性的正常生理现象。只要不经常发生，就没有大问题。但是，如果遗精发生在没有梦想的情况下，一定要迅速注意，否则会导致肾虚气弱，影响性功能和健康。那么，无春梦遗精呢？

没有做春梦，但遗精仍然是一种病态表现，因此及时自我治疗至关重要。第一步是失去思想负担，到男科进行全面检查，以消除其他男科疾病的影响。配合医生的诊断和治疗，多锻炼，增强体质，养成健康的生活习惯。不要让精子滑动频繁出现而忽视它。

第二步是学会提肛和腹部按摩。每天晚上睡觉前坐在床上，闭上眼睛，屏住呼吸，收缩肛门肌肉，就像忍住大便，防止大便出来一样。每次收缩提肛，坚持50到70次左右。收缩提肛时，要放慢呼吸，动作轻柔有节奏，用力均匀，不要太急躁。如果长期坚持，将有助于控制射精，防止精液无故流出。

按摩丹田和肾俞穴也有助于缓解无春梦遗精，提高男性性功能，增强男性性生活能力。丹田穴位于腹部肚脐下方两个手指粗的位置。肾俞穴位于第二个腰椎棘下方的三个手指粗的位置。每天用手指轻轻按摩这两个地方，一段时间后会有明显的效果。

遗精是男性健康问题的信号，大多数男性朋友不应该忽视这个信号。如果不及时治疗和改善，它将逐渐影响正常的生理功能和生育能力。平时，男性同胞也应合理安排性生活，不要过度放纵或禁欲，身体的一些激素应合理释放。