苏州月经不调看哪个医院？女孩子在每一个月都会来月经，假如经期产生混乱，或出现不良反应，都会让人特别害怕。在其中，一部分女性在经期会觉得十分疲倦，觉得精神不振，与此同时还会食欲不佳。遇到这样的情况，女性们总是会感到躁动不安，害怕自己是不是患了哪些疾病。实际上经期疲倦是有原因的，与每一个人身体情况是息息相关的。

　　来月经为何容易疲劳？

　　1、经期综合征

　　女性在经期时，身体内的女性激素会有起伏，很容易造成心烦不安的情绪。与此同时，还会发生身体疲倦，四肢沉重，总是睡不醒等不良反应。

　　2、体质太差

　　每一个人身体情况都是不一样的，身体素质不是很好的女性进入到经期后，整个身体精神状态会变得更加差。身体排出来月经血的时候就会带去的部分血夜，造成女性身体缺乏营养。身体发生气血不足的难题，就会感到尤其困乏，整个身体自然也就累到很快。

　　3、免疫力下降

　　女性在经期会因营养流失越来越没力气，并且这时的身体抵抗能力就会下降，细菌很容易侵入身体。如果这时病了，整个身体就会越来越非常累很想睡觉。

　　经期如何调理身体？

　　1、放松心情

　　你如今经期时情绪变化会比较大，这时候要会放松心情，做一些自己想做的事，例如听歌，追剧，外出散散心等。

　　2、热水泡脚

　　睡前热水泡脚，可以起到加快血液循环的功效，有益于消除疲劳。但*要注意，月经量多的女性不适宜经期热水泡脚，不然也会导致经血量提升。

　　3、多吃五谷杂粮

　　五谷杂粮中含有大量维他命，可以有效的为身体给予营养元素有益于消除疲惫，改进心态。提议女性在经期喝一些玉米粥，小米汤，红豆粥等食品来缓解疲劳，改进消极情绪。

　　4、降低保护眼睛

　　女性在经期时是比较容易感到疲惫不堪的，这时候提议少看手机和手机，给双眼给予充沛的休息日。过度用眼时，能通过做眼保健操来缓解眼部疲劳。

　　女性在经期尽量维持稳定的情绪，不要太过于兴奋。恼怒，焦虑情绪，躁动不安情绪都很容易导致气滞血瘀，很容易导致停经，经痛等种种病症。与此同时*要注意，在经期*要做好防寒措施，别碰冷水，不然很容易受凉得病。