月经不调是女性常见的健康问题，根据中医理论，这通常与气血、脏腑功能失衡有关。中医通过辨证施护，根据个人体质和症状差异，将月经不调分为几种类型，并提出相应的调理建议。

一种常见的类型是气虚型，表现为月经量少、色淡、周期延长或经期推迟，伴随身体乏力、面色苍白等症状。建议在日常生活中注意休息，避免过度劳累，适量参与如太极、瑜伽等轻柔运动来提升体能。

另一种类型是血虚型，其特征是月经量少、经期缩短、颜色浅或带有血块。通常伴有头晕、心悸、面色萎黄。平时应注重营养摄入，保持饮食均衡，增加含铁和蛋白质丰富的食物。

肝郁型则与情绪波动有较大关系，表现为月经周期不定、经前乳房胀痛。调整情绪，保持心态平和尤为重要，可尝试进行冥想、散步等放松心情的活动。

湿热型月经不调则常见于身体感觉沉闷、小便黄赤、舌苔黄腻等。在饮食上，宜清淡，多食用蔬菜水果，避免辛辣、油腻的食物。

阳虚寒凝型表现为经期延后、量少、颜色暗，伴有手脚冰冷。日常生活中应注意保暖，尤其是在寒冷季节。

月经不调的调理需针对个人具体情况，平衡工作与休息，调整饮食结构，以及采取适当的生活方式改善。如果症状持续，应咨询中医师进行评估。