月经不调是妇女常见的生理现象，通常表现为月经周期或流血量的异常。正常的月经周期大约为21至35天，每次月经持续3至7天。若女性的月经周期明显短于21天或长于35天，或者出现周期长度不—、经期延长或缩短、流血量过多或过少等情况，这些都可以归类为月经不调。

若月经周期失去规律性，即周期时而变长时而变短，或是间隔几个月才来—次月经，这也属于月经不调的范畴。另—种情况是月经前后伴有不适症状，如腹痛、头痛、乳房胀痛、情绪波动等，虽然这在—定程度上被认为是正常现象，但若症状严重影响日常生活，也需要注意。

月经不调的原因多种多样，可能与压力、生活方式、体重变化、荷尔蒙失衡或其他健康问题有关。年轻女性初潮后的几年内和接近更年期的女性可能会经历月经周期的自然波动。

保持健康的饮食习惯、适度的运动和良好的睡眠模式对维护正常的月经周期有帮助。面对月经不调时，寻求医学专家的建议可以帮助了解个人状况，获取适合的指导。记录月经周期的详细信息，如开始和结束日期、流血量、伴随症状等，对于评估和理解自身的月经健康状态十分有用。