一日之计在于晨,一天的能量供给从早餐开始。早餐能够给脑细胞提供力量源泉,以补缺身体中所缺的营养成分。对于皮炎患者来讲,掌握正确的早餐姿势对人一整天的精神和身体免疫力有很大帮助。那么,皮炎患者吃早餐应该注意什么?

 【健康早餐的正确打开方式】

 从营养学的角度讲,高质量的早餐应做到营养均衡。比如:白粥和咸菜除了补充碳水,基本上没有其他的营养成分,除了能吃饱几乎没啥优点。油条油饼之类的油炸食品,长期吃很容易导致肥胖,随之高血压、高血脂、高血糖等慢性病的风险也会增加。因此,早餐需要记住这个公式:*早餐=*碳水+蛋白质+维生素。

 1、*碳水

 在碳水上,早餐可以选择以杂粮为主,比如红薯、红豆、燕麦、绿豆、芝麻、黑豆等。杂粮可以为人体提供足够的养分,能够促进肠胃蠕动。早上的时候吃一些杂粮,不仅有利于肠胃的吸收和排毒,还能充分的吸收杂粮中的矿物质,对皮炎患者的皮肤是较好的。

 2、蛋白质

 蛋白质是人体重要的基础的养分,缺少蛋白质会导致人体的免疫力下降。皮炎患者由于大量脱屑,日常饮食中*要注意多补充蛋白质。早餐可以适当多食用一些牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋、豆浆、鸡肉、猪肉等富含质蛋白质食物,但要注意避免牛肉、羊肉等红肉类,以免引发炎症,加重病情。

 3、维生素

 皮炎患者适当补充一些维生素不仅可以维持身体机能正常运转,还能够辅助皮炎的治疗。充足的维生素对于皮炎患者来说也是至关重要的,所以皮炎患者可以在早餐中搭配一些营养丰富的蔬菜或水果,以充足的维生素摄入。

 温馨提示:皮炎患者朋友*要重视早餐,养成健康科学的饮食习惯。患病后营养流失、免疫力低,只有合理的吃早餐才能营养的摄入,增强免疫能力。