紫外线现在已经成为网络上热门的话题之一,尤其是护肤界,关于紫外线让人变黑、让人变老、如何防紫外线的攻略层出不穷.其实,紫外线对人体皮肤有*的杀伤力,但也有很多好处。尤其对于皮炎患者来说,适当的晒太阳有助于疾病的恢复,这也是为什么很多皮炎患者常年呈现“冬重夏轻”的趋势。

 阳光是我们生活中触手可及的宝贵资源。紫外线是一把双刃剑。不管好坏,关键是如何使用它。那么皮炎患者如何科学使用紫外线呢?下面一起来看看吧!

 1.选择好时间

 夏季紫外线太强,应选择早晚晒太阳,*好避开10-16小时的时段。另外,皮炎患者可以通过观察影子的长短来判断自己是否被阳光照射。当影子的长度是身体长度的两倍甚至更多时,患者就可以适当晒太阳了。当影子比身高矮,甚至不到身高的一半时,此时紫外线*强,患者要注意防晒。

 2.控制日晒

 长时间暴露在阳光下会导致皮炎患者的皮肤出现干燥、粗糙和红色的肿块。不同年龄段的患者对阳光的耐受性不同:婴幼儿每次监测15-30分钟左右,中青年每次监测1-2小时,老年患者每次监测20分钟.每次*多30分钟。

 3、晒后多补充水果蔬菜

 晒太阳后多吃蔬菜水果。蔬菜和水果中含有丰富的维生素C,不仅可以帮助患者补充营养,还可以抑制黑色素形成和晒伤,大量研究证实,补充维生素C对抑制黑色素和晒伤有很好的效果。还有,日光浴后,可适当补充富含维生素B3的食物,以保持皮肤健康。

 晒太阳可以提高皮炎患者的皮肤免疫力。但是晒太阳的时候也不能盲目进行,不然会出现皮肤晒伤、老化、黑斑等现象。因此皮炎患者适当、合理的晒太阳。