光滑无暇的肌肤是每个人都想拥有的，很多人对自己身上的鸡皮非常烦恼，鸡皮肤是很常见的一种肌肤状况，是可以慢慢改善的，那么鸡皮肤是缺什么维生素？

鸡皮肤是缺少维生素A，缺乏维生素A会引起全身性的干燥，而干燥会加剧了毛囊角化的症状，引起鸡皮肤的因素有营养不良，空气干燥，油脂等某些刺激物、遗传性因素等，所以平时注意要多补充维生素A，对于消除鸡皮肤有*的作用。

有鸡皮肤的人群，可以口服维生素A，比如维生素AD软胶囊，能够预防和治疗维生素AD缺乏症，直接补充，这种方法简单而有效。

植物性食物补充。有鸡皮肤还可以多吃富含维生素A的食物，维生素A有两种食物来源，一种是维生素A源，也就是指β-胡萝卜素及其他类胡萝卜素，多存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。

动物性食物补充。另一种则是来维生素A，主要存在于动物性食物当中，能够直接被人体吸收和利用，主要存在于动物肝脏、及奶制品(全脂奶)及禽蛋中。