早泄是男性性功能障碍的一种疾病，其中中中年男性占发病率的三分之一。因此，许多中年男性深受早泄问题的困扰，一些男性感到自卑，不敢去看医生。这通常是错误的。尽快发现并治疗它。因此，小编将向男性朋友介绍“经常记住五招，有效预防男性早泄”。

1、消除心理因素

了解性知识，充分认识精神因素对性功能的影响。正确对待“性欲”是淫秽的；不要因为性交失败而感到沮丧和担忧，缺乏信心；夫妻必须加强沟通，消除不和谐因素，默契合作。女人应该关心、抚摸和鼓励丈夫，不要给丈夫精神压力；在性生活中，我们应该集中精力；特别是当我们达到性快乐的高峰并即将射精时，我们应该集中精力。

2、节房事，戒手淫。

长期过度性交，沉浸在色情中，过度自慰导致阳痉挛，早泄的重要原因是禁忌。实践证明，夫妻分床，暂停性生活一段时间，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官，确实是预防阳痿和早泄的有效措施。

3、饮食调养

（1）多吃壮阳食品：壮阳食品主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏可以增强精子活力，因为它们含有大量的性激素和肾上腺皮质激素， 提高性欲也是壮阳产品；此外，牡顿、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等含锌食品，山药、银杏、冷冻豆腐、鱼、海参、墨鱼、章鱼等含锌食品，都 有助于改善性功能。

（2）无需避免：一些民间说法，如吃丝瓜会导致阳痿，没有科学依据，防止阳痿、早泄不必避免，避免到处设防，增加心理负担，但也避免营养不足，身体虚弱。

4、提高身体素质

虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是发病因素。要积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统的功能失衡。

5、谨慎用药

(1)中医强调辨证施治，根据各种体质类型对证下药，而不仅仅是使用壮阳药。盲目滥用壮阳剂可能不会改善性功能，反而会导致其他疾病。

（2）到目前为止，西医还没有治疗阳痿和早泄的特殊药物。相反，许多药物会导致阳痿，如降压药肼苯达喉、利血平、甲基多巴、服用B陡、利 尿液快速排尿，舒适，治疗胃腹痛的阿托品，普鲁苯辛，治疗溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡，冷丁，安眠药利眠宁，安眠酮，激素类药物乙蔗酚，安宫黄体酮等。这些 药物虽然不会使用者出现阳痉挛，但应谨慎，不宜长期使用。

以上是小编向男性朋友介绍的“经常记住五招，有效预防男性早泄”。我希望当男性朋友患有早泄时，他们必须去正规医院治疗。平时也要注意养成良好的生活习惯和卫生习惯，不要吃辛辣刺激性食物。