3、节制性生活。据调查，如果男性朋友手淫过度，或是过于沉迷于色情行为，就很容易导致其*长期处于充血的状态，易造成洗功能障碍的情况发生。由此可见，男性日常生活中就应该适当节制性生活，让中枢神经以及性器官都可得到充分休息。

4、注意卫生。有关*部位的卫生问题很重要，尤其是对于已经病发包皮包茎的患者而言，平时更要记得及时清洗包皮垢，以免会有大量细菌滋生，伤及患者的包皮以及阴茎等部位，进而导致男性病发早泄疾病。

为何你3分钟就射了？

对于不少亲们来讲，早泄和手淫的关系容易被联系在一起，甚至是根深蒂固的概念。今天我们就来聊一聊这个问题，同时讲一讲有些人的情况。

早泄是Z常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议，通常以男性的射精潜伏期或女性在性生活中达到性高潮的频度来评价。男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响。

女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。另外，射精潜伏期时间的长短也有个体差异，通常认为，健康男性在丁丁进入YD后8～12分钟发生射精为正常。而长期或经常性的手淫，使神经中枢经常处于不自主的兴奋状态，并且形成身体惯性，因而引发了早泄。

在有些情况下，男性在手淫时由于害怕被人发现或周围环境不佳，会希望尽快结束，结果在客观上造成了一种过快的排精模式。长此以往，在进行正常的性生活时，也有可能会引起早泄问题。对于手淫比较频繁的男士，治疗上主要是要求他们尽量减少手淫次数，并且在手淫时控制排精的速度。

实际上，自慰时间是不能准确判断真正性生活时射精快慢的！原因在于射精时间受生理、心理及环境等多方面因素的影响，真正的性生活和自慰有很多差别，后者不能替代前者，也不能*反映男性真实的性能力。