补肾也不是壮阳，不要使用鹿茸、牛鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉等含有大量动植物激素的壮阳药及一些进口的单纯、局部改善性功能的化学类性药。

吸烟严重影响生殖健康

调查发现，患有不孕不育的夫妇中，%的男性吸烟;%的吸烟男性精液异常。

这可能是烟草中的尼古丁等生物碱、苯并a-芘、镉以及吸烟引起的氧化损伤、精子细胞易损伤性增加和自我修复能力下降等因素共同作用的结果。

同时，调查还发现，吸烟者的勃起功能障碍率要高于非吸烟者，吸烟者的性腺与激素水平、精子DNA指标也有异于非吸烟者。

这些数据都提示吸烟会对生育健康造成危害。

烟草中的尼古丁会影响精子、卵子和胚胎的质量，严重的造成女性出现流产、胚胎停育等情况。

工作压力与不良习惯也可能“伤精”

除吸烟、二手烟，环境污染等因素影响外，工作、生活压力大，影响身体内分泌激素分泌，也会导致精子数量减少、精子运动能力降低和精子形态异常。

日常生活中一些不良习惯，如蒸桑拿、使用电热毯、汽车座椅加热等。

这是因为睾丸是男性身体中wei一在体外的腺体，而其他腺体都在人体体内。

睾丸适宜比较低的温度环境，一般为35℃左右，而人体的平均体温一般在℃左右。睾丸处于温度相对较高的环境中，睾丸中的生*胞就会被破坏，造成不育。

提升男性精子质量攻略

戒烟戒酒

烟酒对精子的损伤相当大，每天抽烟的人精子质量会比不抽烟的人低很多，想要拥有高质量的精子，首先要从嘴上“下功夫”，戒掉烟酒。

不要久坐

蛋蛋是制造小蝌蚪的“工厂”，久坐会使蛋蛋一直处于高温环境，不利于小蝌蚪的产生，如果是经常开车或者坐办公室的朋友，应该不时站起来走走，给精子一个良好的发育环境。