怀孕是件好事。许多女孩喜欢运动，所以她们怀孕时仍然运动。怀孕期间锻炼有很多好处，但我们应该注意以下事项。

虽然孕期锻炼有很多好处，但如果在开始孕期训练之前没有仔细查阅相关资料，对身体了解不够，只要看到其他辣妈这样做，就盲目效仿那女人，你在玩火！

孕期运动开始前，需要经过孕检，各项指标正常，经医生同意后再开始训练。

此外，在怀孕期间进行训练时，还需要注意以下问题。

1、理智运动

如果你是怀孕前的运动员，很遗憾你在怀孕期间的训练可能不能像往常一样运动。

特别是在妊娠早期，盲目增加运动量可能导致流产或早产。因此，这一时期的训练应该比怀孕前温和得多。

在训练中，你需要更理性，倾听你的身体感受，总是注意身体反馈的信号，当疼痛或疲劳时，你需要立即停止锻炼，并咨询医生。

需要注意的是，在运动过程中，你可能会遇到假收缩，特别是在妊娠晚期，这是一个非常常见的现象，此时不管你的杠铃，停止运动，找到一个安静的地方躺在一边，调整你的呼吸，直到恢复平静，然后重新开始运动。

牢牢记住一句话，不要做。

2、选择你的运动习惯

很多妈妈也会问我怀孕期间做什么运动比较合适。事实上，没有固定的计划。

如果你是孕前喜欢滚铁的健身狂，也可以在孕期进行。假如你一直喜欢练瑜伽，那么在怀孕期间，也可以进行调整瑜伽。

最重要的是做你熟悉的运动。

例如，许多母亲会建议在怀孕期间游泳，但对于一个怀孕前不会游泳的母亲来说，她学会了大肚子游泳，每分钟都会因为窒息而紧张，然后收缩甚至流产。

3、碳水化合物的适当补充

怀孕时，由于生理变化，血糖浓度下降的速度会更快。