说到防辐射，大多数孕妇会想到买防辐射服，但你知道，事实上，有些食物也可以抵抗辐射的危害，现在和一起看看什么食物可以防止辐射！

　一、红色果蔬抵抗辐射危害

1、番茄

这些红色水果富含抗氧化维生素番茄红素是番茄中含量最高的。番茄红素是迄今为止发现的最强的类胡萝卜素。它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有很强的自由基清除能力，具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等作用，被称为植物黄金。

而且到目前为止还没有发现服用番茄红素有副作用的报道，所以非常适合长期保健。

番茄红素与皮肤美容和抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可以大大改善皮肤过敏，消除皮肤过敏引起的皮肤干燥和瘙痒，让人感到轻松愉快。此外，对于皮肤老化的敌人番茄红素对紫外线也有很好的保护作用。

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由于番茄红素是一种脂溶性维生素，在油烹调后吸收更好，加热也能促进番茄红素的释放，因此番茄熟食的吸收率大于生食。此外，番茄红素在50摄氏度以上的环境中稳定性差，易分解，因此炒番茄也会造成番茄红素的流失。

2、樱桃

樱桃成熟时色泽鲜红，玲珑剔透，味道鲜美，营养丰富，医疗保健价值高含桃的别称。在各种水果中，抗贫血能促进血液生成，樱桃含铁量高。铁是合成血红蛋白和肌红蛋白的原料。它在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢中发挥着重要作用。同时，它也与大脑、神经功能和衰老过程密切相关。经常食用樱桃可以补充体内对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以预防和控制缺铁性贫血，还可以增强体质，增强大脑和智力。

二、十字花科果蔬：

十字花科蔬菜，如豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等，以及鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。