在现实生活中，阳痿这种男性疾病往往让很多男性谈论虎色，打击，不仅对病人的身体造成伤害，而且对病人的生活有很大的影响，所以阳痿这种疾病是非常关键的，专家提出，预防阳痿养成五个好习惯，让我们看看下面的介绍。

预防阳痿要养成4个好习惯

1、节房事 如果男性朋友过于频繁，人体的生理能量会自然下降，严重影响男性的工作和生活，导致男性生理和精神的双重压力，加剧治疗阳痿等男性疾病的难度。

2、提高身体素质

适当的运动对人体有很多好处。运动可以加强体内血液循环，增加局部器官的血液供应。研究表明，一个每天至少消耗2000千卡路里热量的男人阳痿的几率远低于那些不运动的男人。这必须引起大多数男性朋友的注意。

3、经常按摩或温暖灸脐

男性朋友可以经常按摩或热灸脐部，这可能会改善性功能，治疗阳痿。人体脚底有许多穴位。每天，患者可以在睡觉前用沸水浸泡脚，每天挫伤脚底，直到发烧。这种方法取决于坚持。

4、彻底戒掉坏习惯

坏习惯会对男性朋友的健康造成极大的伤害。众所周知，很多男性朋友平时都有喝酒抽烟的习惯，对男性的性能力危害很大，所以男性朋友一定要戒掉。

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1、多吃富含钙的食物：

男性朋友在生活中多吃富含钙的食物，这对阳痿也有很大的好处。这些食物有助于提高男性的生殖能力。富含钙的食物包括海带等。钙离子可能会刺激男性朋友的精子成熟，尤其是新婚男性。他们应该在结婚前注意补充，并在结婚期间加强营养。

2、多吃富含精氨酸和钙的食物：

人们把食物放在第一位，所以患者也可以通过饮食来调节。相关调查显示，男性朋友在生活中可以多吃含精氨酸的食物。因为这种食物有利于精子的产生。富含精氨酸的食物包括大豆及其产品、紫菜、豌豆等。

3、安排多吃具有强精补肾作用的食物:

韭菜等食物在生活中具有很强的补肾作用。韭菜可以作为一种非常重要的食物，对于长期虚弱、精血消耗、头晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精和排尿频率的患者。

温馨提示：阳痿对男性朋友的伤害很大，为了远离阳痿这种疾病的伤害，男性朋友在日常生活中要做好上述注意事项，也可以多吃上述食物，让男性朋友远离疾病的麻烦。如果你得了这种病，也要及时治疗。祝你身体健康，过上幸福的生活！