肾虚的治疗方法

城市夜生活丰富，很多人由于长时间的熬夜，导致明显的四肢酸软和身体无力症状。中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。

所以，许多养生*把养肾作为抗衰防老的重要措施。所以，城市人群应该多注意休息和合理的调整，尤其要注意补肾。在日常生活中，有一些小妙招可帮助大家补肾。

1、按压足三里穴位

每天可以按压足三里穴位，5分钟左右，早中晚各一次。

2、拍打肾腧穴

经络拍打补肾，简便的办法就是拍打肾腧穴，每次15-20下，早晚每次三组。

3、饮食调理

适当进行饮食调理，可以选择枸杞子、石斛泡水喝。这个食疗方偏滋阴，一些经常熬夜的人或者生活工作压力比较大的人群特别适合。

枸杞5克、石斛3-4克，如果脾胃功能不好，再加上太子参，200毫升开水泡水饮用，可调理脾胃、补气。这个方通用性比较强。

另外，雷天香副*医师还推荐五指毛桃10-15克，用开水200毫升泡水饮用，有补气、去湿、健脾的作用，可作为日常保健之用。

冬天补肾多吃“黑”

黑桑葚桑葚能够补益肝肾，滋阴养血，对乌发有息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌。桑葚粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。

黑枣黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

黑木耳现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。