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糖尿病人能吃什么水果 糖尿病人能吃什么(2)

2020-01-19 17:48:18

饮食要注意低糖以外呢，吃水果也是需要注意的。应该吃一些每100克水果中含糖量少于10克的水果，如桃子、枇杷、草莓、樱桃、柚子、柠檬等。而对于一些高于10克糖分的水果慎重吃，如甜瓜、芒果、橘子、梨、荔枝等。

糖尿病人适合吃什么食谱

患有糖尿病的人，一般是要注意饮食中少糖。并且每天主食不得少于300克，最好是以大米、面粉混合食用。除此以外，蔬菜必须吃够500克以上。因此，糖尿病人的食谱大全不妨参考以下这些：

1.燕麦伴酸奶

做法：准备酸奶和燕麦，然后把酸奶倒入锅中加热，加入适量燕麦，撒一点点盐提味，煮3-5分钟后盛出来，然后加点草莓、奇异果、蜂蜜等更加美味了。

2.柠檬蒸排骨

做法：将猪排洗净，将蒜泥、少量盐、酱油、盐撒于猪排上调味，将柠檬片覆于猪排上，放入蒸炉蒸5-7分钟，接着将蒸出来的汤汁倒入小锅，煮沸后加入酱油、葱段、淀粉、香菜调味，最后把调好的佐料淋到猪排上即可。

3.苹果银耳炖鸡汤

做法：将整鸡洗净并在鸡腔内抹适量盐，将银耳塞满鸡腔，以牙签封锁鸡腔固定。将鸡放入冷水中，开火煮一个小时后，放入苹果片、银耳、香菇、杏仁煮30分钟之后调味就可以出锅了。

糖尿病人饮食注意事项

即使是可以吃一些水果，不过建议糖尿病人最好是少吃为好。因为每种水果基本上都是会含有果糖的，因而吃多了会加重病情的。而对于怀孕中的女性来讲，妊娠糖尿病更要注意，因为妊娠糖尿病不仅仅是对自己的身体造成伤害，还可能导胎儿营养供给不足的。

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