每个男性朋友都希望自己能让伴侣在性生活中特别满意。现在，由于男性朋友的生活压力很大，一些男性朋友在性生活中往往不会变得困难。这让他的妻子感到特别沮丧。它会影响夫妻关系。让我们看看男性朋友不能变硬怎么办。

男性性功能锻炼方法：

1、坐浴可以改善性功能

如果你经常坐着洗澡，你也可以改善男性朋友的性功能，这对男性朋友的性器官有很好的好处。具体方法是大部分热水盆，水温保持在40度左右，需要治愈半小时。继续保持热水保温。黑石局部血液循环进一步加快，具有良好的保健治疗效果，也可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

2、每天有15个俯卧撑

俯卧撑也可以提高男性朋友的性能力。完成俯卧撑需要多个肌肉群，相互密切合作。男性朋友在性生活中也需要调动身体的肌肉，所以如果他们有很强的伏卧撑能力，那么当我们采取男性优越的性行为时，他的身体健康会更好，动作会更强大，会更持久。

3、常泡温水浴

我们需要每天洗半个小时的温水澡，它富含营养。可调节植物神经功能，飞信可缓解疲劳，促进血液循环，提高男性朋友的性能力。

4、肛门紧缩法

每个人都需要调整呼吸，然后从腹部的力量开始慢慢吸气。在吸气的同时，他们的肛门也会被收集起来，想象从肛门吸入空气的感觉。在腹部吸入空气后压缩腹部。就像把空气挤到后面一样。

以上四点是介绍男性朋友不能变硬的方法。如果男性朋友在性生活中总是不能变硬，他们自然会失去自尊，影响夫妻关系。如果他们长时间这样做，很可能会导致家庭破裂。因此，我们不妨参考以上四种方法，积极改进。