失眠是很多人的问题，失眠有很多危害，尤其是孕妇更容易失眠，那么孕妇失眠呢？以下是治疗孕妇失眠的三种食疗方法。

每个人都会失眠，失眠有很多危害，很多孕妇也有失眠的问题，所以孕妇失眠怎么办，这里，建议你可以调节孕妇失眠的食谱，来看看。

孕妇失眠的三种食疗方法

百合莲藕汤

材料：100克百合，100克莲藕，1个梨，少许盐。

做法

将鲜百合洗净，撕成小片，将莲藕洗净去节，切成小块，煮10分钟，梨切成小块。

将梨和莲藕放入清水中煮2小时。

加入鲜百合片，煮10分钟左右，最后加盐调味。

红枣木瓜炖鲜奶

材料:木瓜1，红枣5，鲜奶适量，冰糖适量。

做法

用半杯水煮冰糖，红枣洗净，去核，木瓜洗净，顶部切开，刮掉果肉和一些果肉备用。

将鲜奶、木瓜肉、红枣、冰糖、水放入炖锅中，然后将木瓜放入炖锅中炖2小时。

百麦安神饮

材料：百合25克，小麦25克，莲子15克，红枣2克，甘草6克，首乌藤15克。

做法

把所有的材料都洗干净，然后用冷水浸泡半小时，再倒入锅中。

加入适量的水煮沸，煮沸后倒出过滤掉药渣，放入热水瓶中，每天经常饮用。

孕妇失眠怎么办？

孕妇的睡姿与睡眠质量密切相关。这就要求孕妇在不压迫胎儿睡姿的情况下选择自己合适的位置。建议孕妇选择左侧睡姿，有助于全身放松，舒适身心；还能缓解子宫右旋程度，保持胎盘供血充足。

静下心来读书或听音乐，这种方式非常有效，而且胎教也有理由，一举两得。只要情绪能够保持稳定。睡眠不是问题。

易怒的情绪也是孕妇开始失眠的最大敌人。如果平时有什么不开心的，一定要找人在短时间内说出来，释放心情。内心变得轻松，这样睡觉也会舒服。