青光眼是一种危害很大，还会导致不可逆性致盲的眼病，因此预防工作就变得十分重要了。那么，预防青光眼的方法有哪些?下面由上海眼科医院专家为大家详细解答。

1、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱”，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

2、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，举重、憋气等运动以免使眼压升高。

3、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

4、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

5、不在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

6、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

7、防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

8、主动检查：老年人每年至少要到眼科做一次常规检查，尤其是高血压、糖尿病、近视以及有青光眼家族史的病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起青光眼。

温馨提醒：以上是关于“预防青光眼的方法”内容介绍，如还有疑问，欢迎在线咨询专家客服。