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上海眼科医院:预防青光眼的方法

青光眼是一种危害很大,还会导致不可逆性致盲的眼病,因此预防工作就变得十分重要了。那么,预防青光眼的方法有哪些?下面由上海新视界眼科医院专家为大家详细解答。

1、不要暴饮暴食:暴饮暴食大吃大喝,都会使眼压升高,诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱”,不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,不喝浓茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。

2、坚持体育锻炼:体育锻炼能使血流加快,眼底瘀血减少,房水循环畅通,眼压降低。但不宜做倒立,举重、憋气等运动以免使眼压升高。

3、保持良好的睡眠:睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,诱发青光眼,老年人睡前要洗脚、喝牛奶,帮助入睡,必要时服催眠药,尤其是眼压较高的人,更要睡好觉。

4、保持愉快的情绪:生气和着急以及精神受刺激,很容易使眼压升高, 引起青光眼,所以平时要保持愉快的情绪,不要生气和着急,更不要为家务琐事焦虑不安。

5、不在光线暗的环境中工作或娱乐:在暗室工作的人,每 1小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人,要少看电影,看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

6、避免过劳:不管是体力劳动还是脑力劳动,身体过度劳累后都易使眼压波动,所以要注意生活规律,劳逸结合,避免过劳。

7、防止便秘:便秘的人大便时,常有眼压增高的现象,要养成定时大便的习惯,并多吃蔬菜、水果。

8、主动检查:老年人每年至少要到眼科做一次常规检查,尤其是高血压、糖尿病、近视以及有青光眼家族史的病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗。

温馨提醒:以上是关于“预防青光眼的方法”介绍,如还有疑问,欢迎您在线咨询专家客服。


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