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上海眼科医院:延缓老花眼的方法

人到中年后,身体各个器官开始逐渐走下坡路,眼睛也不例外,睫状肌调节能力逐渐减弱,会出现老花眼。有些老年人想要了解延缓老花眼的方法,日常生活中多注意。

上海延缓老花眼的方法:

1,毛巾热敷双眼:晚上睡觉之前,拿温湿毛巾敷双眼部位,毛巾温度以50度为宜,热敷3至5分钟即可。

2,经常眨眼:经常眨眼可有效振奋眼肌,有助于延续老花眼。此外,还可以用双手轻搓揉眼睑,这样可以增加眼球的湿润度。

3,多吃水果:包括白内障在内的多数眼疾都是因氧化而引起的,多吃水果有很好的缓解作用,因为水果富含多种维生素,具有抗氧化的作用。

4,到户外去,别宅在屏幕前:有空的时候,多到户外走走,加强户外锻炼,多看看美丽的风景。这样可以减少眼睛盯着电脑屏幕及电视机的时间,使眼睛得到足够的休息。

5,按摩双眼:用手指按摩双眼,从内眼角揉至外眼角,然后再从外眼角揉至内眼角,用力不要过大,每次以100~150下为宜。早晚各做一次,长期坚持不仅可以延缓老花眼,还能预防白内障等其它疾病。

温馨提醒:中老年人还可以定期到眼科医院检查眼睛,了解视力及眼底情况,及时发现老花或其它眼病,及早检查治疗。


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