老花眼属于正常的生理现象，每个人都会出现，正常成年人一般在40周岁之后，睫状肌会开始慢慢的老化，导致看近处时视力下降，看远处时影响不大。那么，要怎么延缓老花眼的发生呢?上海眼科医院专家表示，平时多进行户外运动，多吃点绿色新鲜蔬菜水果，如果影响视力比较严重就要配戴老花镜了。

延缓老花眼的方法：

1、运目活动法：具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

2、热敷护眼法：洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。闲来无事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻捂1分钟。

3、定时远眺法：每天远眺1到2次，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，有助改善视力功能，调节眼肌。

4、穴位按压法：每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳。

5、冷水洗脸法：每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净的冷水中1到2分钟或用手泼水至眼周，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

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