遗精是许多男性朋友都会遇到的一种生理现象。如果遗精过于频繁，会对男性朋友的生殖系统造成一定的损害。遗精的频繁发生会导致男性朋友精神不振，对日常生活和工作产生一定的影响。因此，为了男性朋友的健康和正常生活，应及时有效地采取预防和控制措施，经常发生遗精，避免对身体造成更严重的伤害。下面我们就来了解一下遗精可以采取的四种有效的防治措施：

1、注意个人卫生保护：男性朋友必须及时清理私人部位，由于其生理结构因素，细菌容易隐藏在褶皱中，必须及时清理，避免细菌入侵导致疾病，导致男性朋友遗精。

2、注意养成良好的睡眠习惯：尽量防止睡眠，避免外部生殖器在睡眠过程中被挤压和摩擦，睡眠时不要穿太紧的内衣，以保持私人通风。

3、调整性生活的频率：如果男性朋友的生殖系统有问题，很容易导致遗精，所以男性朋友必须做好生殖系统医疗保健，控制性欲是最重要的一点，如果男性朋友过度放纵，很容易使生殖系统超负荷工作，容易导致生殖系统异常。

4、建立正确的性观念：一些男性朋友喜欢在晚上阅读，尤其是阅读一些刺激性欲的书籍。这是一个非常坏的习惯，应该及时摆脱。同时，患者应积极寻找一些感兴趣的事情，改变视线，这不仅有利于陶冶情操，而且不会影响身心健康。

以上四个方面是经常出现遗精的朋友可以采取有效的预防措施。遗精虽然不是严重的疾病，但会影响身心健康。因此，应及时采取有效的预防措施，养成良好的卫生习惯和睡眠习惯，及时调整性生活，树立积极的性观念，尽量避免频繁遗精的发生。