怀孕期间应该怎样锻炼？　最好不要运动太多。同时，当你感到疲倦时，你需要注意身体的感觉并停下来。只要你不是高危孕妇，每天进行30分钟的适当运动是安全和健康的，包括散步、游泳、运动自行车、孕妇体操和专门为准妈妈开设的瑜伽课程。

怀孕期间如何锻炼？众所周知，孕期适当的运动对母亲和胎儿都很有帮助。一方面，锻炼不仅能使孕妇身心舒适，经常保持良好的心理状态，还能增强肌肉活动的协调性，有助于顺利分娩。另一方面，胎儿与准妈妈的血液密切相关，准妈妈的适当运动也有利于胎儿的生长。增强母体血液循环，增加胎儿氧气和营养供应，促进大脑和身体发育。

孕妇应注意：

最好不要锻炼得太多。同时，你需要注意身体的感觉，当你感到累的时候停下来。只要你不是一个高风险的女性，每天30分钟的适当锻炼是安全和健康的，包括步行、游泳、运动器材、孕妇体操和专门为孕妇开设的瑜伽课程。

散步是一项很好的运动，在怀孕的最后三个月，散步也可以帮助胎儿处于适当的位置，有利于分娩。

避免有可能摔倒或流产的危险运动，包括各种球类运动和骑马。

怀孕期间保持良好的姿势很重要：挺直背部，收紧臀部，使胎儿受到大腿、臀部和胃部肌肉的支撑。坚持肌肉锻炼，产后身体会很快恢复，良好的姿势也有助于消化。

骨盆倾斜运动，使良好的产前准备，可以锻炼胃有助于消化，也可以使背部和骨盆更加灵活和韧性。第一步，四肢跪在地上，背部与地面平行，肩膀保持稳定；第二步，抬起腹部和臀部，慢慢向前倾斜骨盆，呼气，向上拱起背部；保持姿势几秒钟，同时呼吸，然后吸气放松。反复几次。