失眠抑郁早期有哪些明显的症状

抑郁症是我们的生活中比较常见的一种严重的心理疾病。对于这样的疾病在早期的时候都有哪些明显的症状呢？

1、一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达(如感到空虚、无助、悲伤等)，另一个是别人的观察(爱哭泣等)。青少年表现为情绪的莫名急躁。

2、一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

3、没有节食却体重明显下降，或体重增加(例如一个月的体重变化超过5%)，或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。

4、思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

5、激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

6、疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。

7、感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。

8、失眠或者嗜睡，几乎每天如此。

9、反复想到死(不仅是对死亡存在恐惧)，反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。

想提高睡眠质量该怎么做

我们知道失眠是一种疾病，如果治疗不当，病人的身心都会受到伤害。那么，我们该如何提高睡眠质量，解决失眠问题呢？*提示提高睡眠质量的办法有很多，有一些生活小细节，只要你能多加注意，就可以提高睡眠质量了。接下来，小编我盘点了五种方法，可以帮你提高睡眠质量。上海抑郁症到哪家医院好？