焦虑症的早期症状有哪些

有时候经常会出现一些闷闷不乐的心里。，而且大家也不知道到底是什么样的原因而导致的，那么经常会出现这些闷闷不乐的情况下，到底应该怎么做，其实经常这样的话，也可能就是因为这个焦虑症的一些早期症状表现导致的，我们就应该来看看这个焦虑症的一些症状表现，到底有哪些的呢？

焦虑症的早期症状

1.心境的变化

体现为表情忧郁，萎靡不振、疲倦、易流泪和啼哭。患者常用“闷闷不乐”、“苍凉”、“烦闷”、“空无”、“孤单”。患者常常感到心境压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，大都时刻心境是失落的，即便其间有过几天或1～2周的心境好转，但很快又堕入郁闷。

2.认知的变化

焦虑症患者对平常活动缺少爱好，对各种文娱或令人兴奋的作业体会不到兴奋，常常自卑、自责、愧疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题艰难。遇事老向害处想，对日子失掉决心，自认为出路昏暗，毫无希望，感到日子没有意义，乃至妄图自杀。

3.行动的改变

患者毅力活动减低，很难聚精会神地作业，虽然他们可能有远大理想和志向，但很少兢兢业业去做。他们想参加交际，但又缺少交际的勇气和决心。患者处处体现被迫和过火依靠，心理上的症结在于不肯负责任。通常说，郁闷性神经症很少自杀，但也有有些患者感受活着空无，人生庸俗，宣称想死。

如何缓解焦虑症

1.精神转移

当你忧心忡忡的时候，心里有很多事想不开的时候，不妨进行进行精神转移，不要把你的思想局限在当下的一些窘迫之事，而可以转移到你的生活兴趣上来，从而重拾生活中精彩的事情，*焦虑。

2.激励自己