现在脱发并不是什么罕见的疾病了，一些90后已经率先步入了脱发的大军中，而且脱发跟我们的生活习惯有关系，不良的饮食习惯，没有得到充足的休息时间等等，都会引起脱发，那么脱发出现之后，我们要怎么办才好呢？今天就来看一下吧。

生活中预防脱发的措施

1、良好的作息时间

现在人们喜欢捧着手机玩，一不留神就玩到半夜了，并且不能马上入睡，需要一段时间，这样下去，入睡时间就更晚了，经常熬夜晚睡的话，比别人更容易脱发，我们要想预防脱发的发生，就要调整好生活习惯，不熬夜，到了11点就入睡，早睡早起。

2、调整饮食

少吃或者不吃烧烤，还有就是那些刺激性大的食物，比如说辛辣的，啤酒和白酒等等，都不能吃，多补充维生素和蛋白质，尤其要注重蛋白质的补充，对于促进头发的生长很有帮助。

3、养成良好的生活习惯

对电子产品的使用每天不要过久，手机和电脑都有很多辐射，也会引起脱发，梳头的话，用木梳子，才不会有静电，洗完头之后，吹风机吹头发的温度也不能太高，会对我们的毛囊有危害，可以自然风干的话，就*好了。

4、药物治疗

如果有脱发的话，要及时去医院治疗才行，看看中医，然后对症开药治疗。

温馨提示：脱发并不是马上就出现的，而是坏习惯日积月累，到了*的程度，就会爆发，我们要及时治疗才行，发量不多的话，对我们外在形象影响是很严重的，希望大家可以重视这种疾病。