男性朋友早泄的发病率很高，不仅会影响男性生殖健康，还会降低夫妻性生活质量，大多数男性患者选择去正规医院治疗，但只有医院治疗不够，患者在日常生活中自我调节，一般患者应做以下几点：

1、自信。早泄患者应树立自信，坚信自己的性功能健康正常。偶尔一两次早泄很快就会痊愈。不要为此而难过。同时，女人应该帮助对方建立这种自信。

2、放松。性交是夫妻之间情感交流的一种独特方式。在日常性生活中，不要专注于早泄的想法，而是专注于体验妻子的温暖。

3、暗示。当你和妻子发生性关系时，你应该暗示自己，相信你可以控制射精的时间，不要过早射精，这样默默的自我暗示，会得到两倍的结果与一半的努力。

4、冷静。男人在性生活中要努力保持情绪稳定，避免过度兴奋，必要时转移注意力，如唱歌等。

5、理解。女人应该尽量以同情和关心的态度安慰丈夫，不要责怪，不要挖苦和冷落，否则会加重丈夫的早泄。

6、合作。妻子要耐心主动地配合丈夫，温柔地进行身体接触，实施必要的爱抚等，都能帮助男性治疗早泄。

7、环境。选择最佳的时间和环境，比如早上醒来，或者下半夜没有环境干扰，这些环境条件可以让男人更加放松。

以上是关于早泄自我调节的技巧，我们也或多或少地理解，患者应该更加注意日常生活中的饮食习惯和工作和休息规律，同时控制自己的自慰行为，不要看色情书，这些对治疗早泄很有帮助。最后，我希望每个病人都能尽快康复。