快节奏成就日新月异的进步，高压力却成为我们甩不掉的累赘。长期快节奏高压力的生活状态让眩晕症的患病率持续高升，在临床上我们经常能见到很多眩晕患者患病后连续卧床几个月甚至更久，导致自身前庭功能严重退化。我本身也是多年的眩晕症患者，尝试过很多办法去缓解，去医院检查过很多次，现在在家经常做前庭康复训练，把我积累的一些经验和视频材料分享给大家。

实际上人体的前庭有着强大的代偿功能，患有眩晕症的患者在专业医生的指导下，进行科学的前庭康复训练能在一定程度上缓解眩晕症状。从医学角度来讲，前庭康复训练是针对前庭功能损伤的眩晕患者，使其在接受常规药物治疗以外，通过一系列有针对性的物理训练方式调整患者的前庭觉、视觉、本体感觉，从而加强对平衡的协调控制能力，调动中枢神经系统的代偿能力，减轻或消除患者的眩晕症状。而人体的平衡“三联体”：前庭平衡系统、视觉系统、本体感觉系统（全身触觉+四肢肌力协调系统），它们就如三条腿的凳子来维持凳子的平衡以发挥作用，一旦哪条腿出现问题——平衡失调，就需要调整我们的重心才能坐稳，而进行前庭康复训练就是帮助眩晕患者调整身体的“重心”。

在临床医学中前庭康复训练主要适用于前庭疾病中处于恢复期或者是缓解期的患者，而处于眩晕症急性期的患者由于发病症状较为严重，耐受能力相对较差，因此这类患者我们一般不建议他们进行前庭康复训练。

目前前庭康复训练主要包括姿势稳定性训练、凝视稳定性训练以及各个方向的平衡功能训练，在临床医学上前庭康复训练的具体动作包含多个版本，但是它的原理基本都是一致的，都是通过锻炼人体的平衡协调控制能力，促进前庭功能的进一步替代、习服、代偿。比如说我们眩晕疾病科病房里的前庭康复操，就是一种简单易学的前庭康复训练方式。另外患者住院期间我们也会有专业的护士和医生对病人进行相关指导，帮助患者锻炼前庭功能，早日摆脱眩晕症的困扰。

随着眩晕患者数量的不断增加，人们对治疗眩晕症状的重视程度也在逐渐提高，采用前庭康复这种物理训练方式，已经被越来越多的患者所接纳和推荐，不过我的主治医生提醒大家，不同患者具有不同的耐受程度，因此在进行前庭康复训练时一定要结合患者的具体情况设定，在专业医生的指导下掌握好前庭康复训练的时机、强度、疗程，在训练过程中要遵循循序渐进、量力而行、适可而止的原则，对治疗方案及时进行完善和修改，逐步提高训练的难度，由浅入深。