很多白白患者经常听医生说一定要注意饮食，所以如何增加皮肤黑色素是很多白癜风患者最关心的问题。今天，沈阳中亚白癜风研究所的专家将为您推广如何获得黑色素。

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增加富含酪氨酸酶的食物

酪氨酸主要来自食物，而酷氨酸酶需要铜、锌等微量元素来增强其活性。因此，我们应该吃富含酪氨酸、铜和锌的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆类和新鲜蔬菜。

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减少富含谷胱甘肽的食物

谷胱甘肽在饮食中的缺乏可以增强皮肤中酪氨酸酶的活性。因此，白白患者应少吃或不吃富含谷胱甘肽的食物，如洋葱、大蒜、西红柿、鱼、虾、羊、辣椒等。多吃胡萝卜、芹菜、茄子、油菜等。此外，还可以多吃核桃、花生、芝麻等硬果。

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少吃富含维生素C的食物

维他命C可降低血清铜或血清铜氧化酶，不利于黑色素的形成。因此，应避免服用维生素C，少吃富含维生素C的蔬菜和水果，如青椒、西红柿、柑橘、葡萄柚、柠檬、山楂、新鲜枣等，尽量多吃富含铜的食物，如蜗牛、河蛙、杏干、南瓜干、花生、葵花籽、西瓜籽等。