阳痿是一种更常见的男性疾病，这种疾病会让男性朋友感到特别不舒服，主要会给患者造成心理压力，也会直接影响夫妻之间的性生活质量，所以男性朋友必须积极预防这种疾病的发生，不能总是有坏习惯。那么，你应该做些什么来预防阳痿呢。

为了更好地预防阳痿症状，男性朋友必须积极参与有氧运动，只养成良好的运动习惯，有效提高性生活能力，提高男性免疫力也有一定的好处，一般更适合男性运动，男性朋友可以根据自己的兴趣选择一些最喜欢的运动来预防阳痿，提高身体素质。

首先，男性朋友可以做游泳，这是一种全身运动，对加强心肺功能，提高全身肌肉耐力有很好的效果，但必须科学游泳，注意不要太累。

其次，你可以做骑自行车的运动。骑自行车不仅可以健身，还可以预防阳痿的症状。你也可以尝试慢跑或快走，这可以起到很好的作用。

此外，你可以跳绳和锻炼。跳绳和锻炼是人们从小就熟悉的锻炼方式。跳绳可以促进人体血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养，对疏通经络、活络、健脑、温暖脏腑有很好的效果。你可以每天跳绳15分钟，锻炼有利于平静你的情绪，提高你身体各个部位的肌肉锻炼能力，一般来说，锻炼也应该持续大约15分钟。

男性朋友可以通过锻炼来改善和预防阳痿，不会让男性朋友受到阳痿的影响。通常，他们必须控制锻炼时间。最好不要锻炼超过一小时。尽量根据自己的身体素质来决定锻炼时间。在这段时间里，他们必须避免总是过度劳累，有足够的休息时间。