如何提升男人性功能战斗力

在日常生活中补钙是一个非常重要的事。但对于男性来说，除了钙一些微量元素和金属元素的缺乏，也会对男性健康产生影响。今天，一起来了解一下，让你更MAN的那些微量元素和金属元素

男性适当补充锌元素可以为维持和改善生育功能。缺乏锌，会对男性造成以下的影响：影响青春期男性生殖器官和第二性征的发育，容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病，影响促性腺激素的分泌和精子活动能力，免疫力下降。哥们儿如果想要补充锌，可以多吃瘦牛肉、鱼类、蛋黄、海带、玉米等一类富含锌元素较高的食物。

泉州男科医院提出硒可以说是男性生殖健康的“黄金”元素。对男性生殖系统和睾丸起到很好的保护作用。它是有毒元素的天然解毒剂，减少生殖系统感染，同时可以提高红细胞的携氧能力，使男性大脑得到充足的氧供给，保持良好的精神状态和体能。泉州男科医院排名

这点对于压力大、负担重的哥们儿来说，是值得引起注意。身心压力大、起居无规律容易使硒相对缺乏。富含硒的食物有啤酒酵母、小麦芽胚、大蒜、芦笋、蘑菇、黑米、黑豆、芝麻以及许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。补硒需适宜，一般建议成年男性硒的摄入量为70微克/日，超过440微克可能引起中毒

经常下厨的哥们儿都知道，一般家中的盐都是含碘盐,可以补充人体对碘的需求。男性缺碘，容易出现性功能障碍,精液质量也不佳。其他元素，如镁、锰和镍也是人体的必需元素,在维持正常生育能力中也起一定的作用。

这些微量元素可以让哥们儿更MAN，但还是要提醒，补充足够就好，过量、盲目补充，反而会“事倍功半”。可能还会产生“负作用”，给身体健康带来影响。

勃起功能障碍会引发心脏病吗？

“勃起功能障碍可以引发心脏病？”两个不同的身体部位，一个在下半身，一个在上半身，是不是特别诧异它们怎么可以发生联系？实际上，我们的身体就像一台不停运转的大型机器遇到问题时，它就会发出提示信号。像开头所说的勃起情况就可能是心血管健康的晴雨表，假如你的身体出现下面这几个健康信号提示千万不能大意

勃起功能障碍&心脏病

勃起功能障碍（ED）往往是心脏病的早期预警信号，因为身体需要良好的血液供应才能顺利勃起。有专家研究发现，2/3的心脏病男性患者存在ED问题。而在45岁以上没有心脏病家族史的男性中，ED会使心血管病发作的风险提高。

一旦出现无法勃起的情况，再加上自身有高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病高危因素时，建议除了去泌尿科就诊以外，建议也去心内科做进一步检查和治疗。

尿频&前列腺癌

晚上总起夜？总是怀疑自己睡前喝水喝太多？这也可能是前列腺增生或前列腺癌的预警标志。

前列腺腺体距离膀胱较近，所以它的大小一旦发生变化，就可能会压迫尿道，影响一个人的排尿习惯。然而，很多男性常常会忽视早期的泌尿问题，常常认为这是小事情，不用太在意。由于时间拖延，泌尿问题也会发展成前列腺肥大，甚至前列腺癌。

划重点：50岁以上的哥们儿一定要多留心观察自己的排尿情况，少喝酒，少吃辛辣刺激性食物，不憋尿。此外，可以多吃西红柿，其中富含的番茄红素可以降低前列腺癌风险

性欲下降&生育问题

性欲突然下降，性爱次数骤减，身体提示可能是雄性激素分泌不足了。而雄激素是男人最重要的代谢激素，一旦水平偏低，就会导致多种疾病危险增加，如骨质疏松、2型糖尿病、冠心病等。雄性激素水平偏低，可以适量吃些动物内脏，锌含量高的食物，如牛奶、豆类等，必要时也可以咨询医生意见，对雄激素进行补充。泉州男科医院哪家好？

睾丸肿块&睾丸癌

睾丸是男性的“命根子”，哥们儿别忘了多加保护，平时淋浴时，可以全身肌肉放松，检查一下睾丸是否正常，一旦发现肿块或皮肤上有鼓起的小包，应立即就医。虽然大部分长在睾丸上的肿块或脓包是良性的，甚至不需要治疗，但也还是要警惕睾丸癌的发生。泉州男科医院排行榜。

血尿&膀胱癌

男性膀胱癌发病率是女性的3~4倍，如果能做到早期发现，尽早接受正规治疗，就会增加疾病治愈率。这就要求男性在上厕所时，特别注意小便是否有带血症状。这个症状是膀胱癌重要的提示信号，可常常被误认为只是泌尿系统结石或者尿路感染造成的。因此，一旦出现全程无痛血尿，一定要及早做膀胱全面检查。泉州正规男科医院哪家好？

除此之外，戒烟、增加饮水量、不憋尿也对预防膀胱癌十分重要。

疾病不会都是突如其来，如果平时我们能仔细分辨身体发出的提示信号，就能够及时为自己打开一个保护罩，远离更多的疾病危害。同样的，按时做身体检查、养成良好习惯，也是保证自身健康的重要基础。