另外，生活不规律，过度的熬夜，生物钟颠倒，引起内分泌紊乱，也致使男性不育，这些都使致使男性不育的“隐形杀手”。

泉州男性专科医院提出如何才能预防男性不育呢?除了要*以上不良习惯，还可以多吃点瓜子类食物和维生素E。

瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。泉州男科医院哪家好

维生素E对血管的恢复具有*功能，所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有*效果。常见富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油等，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

泉州好的男科医院同时，男性朋友还要注意预防前列腺，因为前列腺的健康对生育或多或少也有*影响的，预防前列腺炎有哪些方法?

1、防止受寒：夏季天气炎热，男性不管在办公还是在家里都会整天开上空调，这时候，就应该注意防寒保暖，以及做好补充水份和预防细菌侵入的准备。

2、良好的生活习惯：应该从青年时期就开始做起。还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物;尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血。