对于白癜风患者来说，经常运动的比长期静坐的，体内激素分泌水平高，具体月经规律，肤色毛发有光泽，食欲、性欲等整体需求有可能提高。据*介绍，如果女性荷尔蒙分泌得很好，对提高女性生活质量有很大好处，功臣之一是锻炼，在此也要注意患者朋友们，锻炼身体要坚持，三天捕鱼，两天晒网。对于白癜风患者来说，注意合理安排运动和饮食。

从事健身运动的人重视身体脂肪，以脂肪的多少为评价健身效果的标准，也有像洗衣板一样减肥的人，这也不科学。一般健康人身体脂肪所占的百分比应为男性15%~18%，女性20%~25%。超过者可诊断为肥胖，可能发生慢性疾病。相反，男性在4%以下，女性在10%以下，表示有摄食障碍。女性体脂较好不要低于18%。白癜风患者在饮食安排上也要注意正确的选择和安排，吃有利于病情恢复的食物。

在所有运动项目中，慢跑是简单、实用的方法，也是有效的有氧代谢运动。慢跑可以促进骨头的血液运输和营养代谢，有效防止骨头松弛的发生，大量出汗，出汗可以及时排出体外，减少癌症的可能性，提高中枢神经的兴奋性，调节脑皮质和内脏功能的协调性不受时间和地点的限制。在辅助白癜风治疗过程中，慢跑是一种比较有效的锻炼方法。但是，运动中要注意防止关节肌肉的碰撞和损伤。没有长跑习惯的人较好先慢跑，也就是说，为了减少疲劳，建议穿比较专业的运动鞋，跑步时尽量先着地，选择自己熟悉的比较平坦的。

温馨提示：其实，白癜风患者的锻炼方法很多，因人而异。例如跑步、练习太极拳、舞剑、爬山、游泳、打球、练习等。锻炼要求结合白癜风所在部位进行锻炼，如白癜风在上半身，可以结合篮球、排球、仰卧起坐、乒乓球、挥手等，白癜风在下肢可以结合跑步、跳绳等。体育运动应逐步增加运动量和运动时间，消耗能量过大，即过激的运动应少。