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白癜风患者哪家医院治疗靠谱 白癜风患者不要做这五件事

泉州白癜风医院:白癜风患者不要误解,清淡的饮食≠素食

白癜风患者清淡的饮食是指少盐、低油脂、不辣、低胆固醇、低精制糖:

1、荤素组合

白癜风患者每天只吃素食,容易导致身体缺乏蛋白质,素食除豆类外,其他食物蛋白质含量低,营养价值低。从长远来看,营养不良、免疫力系统下降等容易发生。因此,白癜风患者在日常生活中不能单一饮食,每种食材都要吃,少量多样没有问题,不会影响病情的恢复。

2、控制油盐糖的摄取量

烹饪食物时,尽量不加食用油,可以用蒸、煮、炖、水滑等方法减少油量的摄取。成年人每天的油量应控制在25-30克左右,盐应每天不超过6克。

3、多样化

没有一种食物可以提供所有的营养,白癜风患者建议每天摄取不同的食材,为身体提供不同的营养素,蔬菜、水果、肉、蛋、奶等多种食物可以适量食用。

泉州白癜风医院:白癜风患者饭后不要做这五件事

白癜风患者饭后一小时内不能做的五件事:

一、饭后运动

饭后可以散步,如果你想跑步和激烈运动,建议你一小时后再进行。食物进入胃中约30分钟后,胃开始排出,中医认为理想时间是1-2小时后运动。

二、饭后马上刷牙

研究表明,饮食后唾液开始分解食物,使口腔环境变酸,使釉质变软。此时用牙刷刷牙会损伤釉质。因此,建议白癜风患者先用漱口水漱口,饭后半小时左右再刷牙。

三、饭后睡觉

睡眠会降低人体的新陈代谢和生理功能,不仅不利于消化,还会促进脂肪的堆积,容易引起胃食管的逆流。因此,如果白癜风患者想午睡,建议饭后30分钟晚上在睡觉前3小时吃完。

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