二、阅读的时间

在你感到疑惑的时候，去读一读这本书。就是：“吾三省吾身”，读书就是省悟自己的过程，读书可以让人心境平和，心境稳定，这样的心境可以使人全身的体魄舒畅，对白癜风患者来说，多看书可以平稳自己的心境，平静自己的情绪，让自己走出阴霾，走出自卑，变得自信。

三、要洗澡

众所周知，白癜风是一种皮肤问题，它与黑色素脱失有着本质的联系，但日常生活中对皮肤的护理也可以起到很好的促进治疗白癜风的作用。洗浴是清除汗垢油污、舒筋活血、提高皮肤代谢功能和抗病能力、促进血液循环、排除体内毒素的有效方法。淋浴也会在*程度上释放人的压力，起到调节身心，消除疲劳的作用，而睡前淋浴则有助于睡眠。

四、睡觉的时间

睡觉是生活节奏中不可或缺的一部分。若睡眠不足，不仅身体得不到及时的补充，而且因激素合成不足，会导致体内环境紊乱。此外，睡眠还能增强人体的免疫力。对白癜风患者来说，免疫功能有多重要这里就不多说了，从这一方面还可以看出，睡眠对白癜风患者直接的好处是——增强免疫力！

五、吃东西的时间

用餐时我们还应注意节制和节制饮食。每天吃大量鱼肉和辛辣食物，白癜风患者少吃富含脂肪的食物。应多吃富含酪氨酸及铜、锌的食物，如：动物肝脏、瘦肉、蛋、豆类及新鲜蔬菜等。