在一个人的生活中，大约三分之一的时间是用来睡觉的，但当失眠成为一种流行，一种长期的习惯，会对人体造成很大的伤害，无论什么人，都需要睡觉，如果长期失眠，可能对人体的伤害是难以想象的，让我们看看失眠的危害。

对于女性来说，失眠首先会影响女性的外表，表现为黑眼圈和越来越下垂的眼袋，皮肤变得粗糙、老化迅速、皱纹增多等。一般来说，睡眠不好的女性看起来比正常年龄大几岁。

长期失眠，晚上睡不好，白天上班会失去精神，注意力不集中，导致工作效率下降，甚至使人感到抑郁，比正常时更容易感到疲劳。

如果你晚上失眠，睡不好觉，你很容易感到饿，然后起床吃零食。从长远来看，你会增加体重，甚至引起胃部不适和胃癌。

长期失眠也会增加人们的精神压力，甚至变得精神紧张，身体内分泌系统紊乱，胰岛功能下降，导致糖尿病。长期失眠也可能增加心脏病的风险。

长期失眠对身体危害很大，可导致神经衰弱、植物神经调节紊乱、免疫力下降等。建议睡前喝一杯牛奶，其中色氨酸含量可以起到安眠作用。长期失眠会影响人体正常的内分泌系统，导致内分泌失调和生物钟混乱。这样会让女性朋友更年期提前到来，皮肤状况会越来越差，而男性则可能肾虚，免疫力下降。

失眠是一件非常痛苦的事情，而长期的失眠更令人痛苦。它不仅会影响你的工作和生活，还会影响你的健康，更严重，甚至会导致抑郁。失眠也是一种对我们有害的疾病，我们必须注意并及时治疗，否则长期失眠会有很大的影响。