离婚率越来越高，有的是夫妻性生活不和谐造成的。阳痿很可能导致性生活不和谐。那么日常生活中吃什么食物可以帮助我们有效改善阳痿呢？这里介绍一下男性阳痿吃什么，仅供参考。

1、牡蛎 又称牡蛎。富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等维生素。味咸，性微寒，阴阳结合，补肾涩精。男性经常吃牡蛎可以改善性功能和精子质量。对男性遗精、虚损、肾阳痿有很好的影响。

2、泥鳅 泥鳅含有高质量的蛋白质、脂肪和维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。具有补中益气、滋养精华的功效，具有良好的监管功能。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。成年男性吃泥鳅可以滋养和增强身体。

3、菜花 椰菜富含维生素C、胡萝卜素、富钾、镁等人所缺乏的营养物质，菜花甜、壮骨、耐用，能有效降低心脏病的发病率。

4、驴的肉 驴肉就像俗话说的:天上的龙肉，地上的驴。驴肉好吃，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉。中国人认为驴肉味甘凉，益气养阳，舒缓神经，稳定效果。驴肾味甘温，具有补肾壮阳、强筋壮骨的作用。可治疗阳痿、腰膝酸软等疾病。

5、蜂蜜 蜂蜜含有类似于人类垂体激素的植物激素，具有活性作用，蜂蜜中的糖对精液的形成非常有用。

6、鹌鹑 鹌鹑肉的味道甜而不腻，已被列为上品野禽。鹌鹑肉不仅味道鲜美，营养丰富，还含有多种必需氨基酸，如无机盐、卵磷脂、激素等。鹌鹑肉和蛋是很好的补品，有很强的滋补作用。医学认为鹌鹑肉能补五脏腑，益精血，温肾助阳。男人经常吃鹌鹑，可以增强性功能，增强筋骨。

许多男性吸烟、喝酒、熬夜，过度的性生活严重危害人类健康，尤其是生殖健康。有些人因为这些坏习惯，导致不孕症、慢性前列腺炎，甚至胎儿畸形，给家庭带来悲剧。许多成年男性都患有阳痿。但在日常生活中多吃以上东西可以帮助我们有效地改善阳痿，所以患者必须注意饮食。